헴프 씨드 오일은 대마 식물의 씨앗에서 얻으며, 향정신성 효과를 내는 성분인 THC는 미량만 들어 있습니다. 꽃과 잎에서 추출하는 CBD 오일과 달리 헴프 씨드 오일은 씨앗을 압착해 만듭니다. 많은 이에게 가장 큰 매력은 염증과 통증에 미치는 작용입니다.
헴프 씨드 오일이란 무엇인가
헴프 씨드 오일은 헴프 씨앗에서 뽑아낸 식물성 오일입니다. 씨앗에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하고 필수 지방산인 오메가-3과 오메가-6를 품고 있습니다. 이 지방산들은 면역계를 포함해 몸의 모든 시스템이 돌아가게 합니다. 오일의 오메가-6 대 오메가-3 비율은 약 3:1로, 인체 건강에 가장 이상적이라고 불리는 균형과 맞닿아 있습니다.
중량 기준 헴프 씨드 오일의 약 80%는 불포화 지방입니다. 오메가-6인 리놀레산이 그 절반가량을 차지하고, 오메가-3인 알파리놀렌산(ALA)이 약 15~25%를 차지합니다. 나머지는 올리브유에도 든 단일불포화지방인 올레산이 주를 이룹니다.
헴프 씨드 오일이 염증을 줄이는 원리
염증은 면역계가 부상, 감염, 스트레스에 대응하는 정상적인 반응입니다. 그러나 너무 오래 이어지면 관절염, 당뇨, 심장질환, 암 같은 상태를 키웁니다. 그 기세를 누그러뜨리는 한 가지 방법이 항염 식품과 보충제이며, 헴프 씨드 오일은 단골로 거론됩니다.
실제 작업은 오메가-6 지방산 감마리놀렌산(GLA)이 합니다. GLA는 염증과 통증을 조절하는 호르몬 형태 신호인 프로스타글란딘 생성을 돕고, 감염에 맞서는 면역 방어에도 한몫합니다. 체내에서 GLA는 디호모감마리놀렌산(DGLA)으로 전환되고, 이어서 염증 반응을 억제하는 신호인 프로스타글란딘 E1을 만듭니다. 여러 연구가 헴프 씨드 오일과 아토피피부염, 건선, 여드름, 편평태선의 염증 감소와 증상 완화를 연결 짓습니다. 이 오일은 염증, 통증, 기분을 다스리는 신경망인 내인성 칸나비노이드 시스템에도 작용합니다.
헴프 씨드 오일이 통증을 완화하는 원리
통증은 보통 염증이나 신경 손상에서 옵니다. 헴프 씨드 오일은 염증을 낮추고 몸이 가진 통증 억제 화학물질을 끌어올려 그 날카로움을 덜어 줍니다. 조직으로 가는 혈류와 산소 공급이 좋아지면 치유와 회복도 빨라집니다.
통증 위치에 따라 두 가지 방식으로 듣습니다. 피부에 바르면 관절염, 두통, 편두통, 근육 통증, 생리통 같은 국소 통증을 겨냥합니다. 먹으면 섬유근육통, 암, 다발성 경화증과 연결된 전신 통증에 닿습니다. 외용이 효과적인 까닭은 오일이 지방친화성이라 피부 겉층을 뚫고 들어가기 때문입니다. 경구 복용은 한 번에 작용하는 게 아니라 매일 섭취한 지 2~4주에 걸쳐 축적되며, 처방 치료의 보조 역할이지 대체재가 아닙니다.
염증과 통증에 헴프 씨드 오일을 쓰는 법
대부분 잘 견뎌 내지만 알레르기 반응이나 약물 상호작용이 생길 수 있습니다. 약을 복용 중이거나 기저 질환이 있다면 먼저 의사와 상의하세요. 혈액 희석제를 쓰는 사람, 임신 중이거나 수유 중인 사람은 오메가-3 함량이 혈액을 묽게 할 수 있으므로 추가 전에 임상 전문가와 확인해야 합니다.
피부에는 해당 부위에 몇 방울 떨어뜨리고 부드럽게 마사지합니다. 다른 베이스 오일이나 에센셜 오일과 섞어 블렌드를 만들어도 좋고, 피부나 모발용 보습제로도 쓰입니다.
경구용으로는 하루 한두 큰술이 보충제 역할을 합니다. 샐러드, 스무디, 수프에 저어 넣거나 캡슐, 소프트젤 형태로 편하게 챙겨도 됩니다. 다불포화 지방은 빛, 열, 공기에 닿으면 산패하므로 병은 어둡거나 서늘한 곳에 두고 몇 달 안에 쓰세요. 열이 지방산을 파괴하므로 요리용으로 쓰지는 마세요.
왜 오가닉 헴프 씨드 오일이 더 나은 선택인가
헴프 씨드 오일은 일상 건강을 챙기는 사람의 식단에 잘 들어가지만, 어떤 성분이 병에 들어가지 않을지는 씨앗 출신이 정합니다. 오가닉 헴프 씨드 오일은 합성 비료, 제초제, 살균제 없이 자란 뒤 품질과 순도가 유지되도록 콜드 프레싱합니다. 콜드 프레싱이 중요한 까닭은 예민한 다불포화 지방이 열에 쉽게 깨지기 때문이며, 이 방식이 그 지방을 그대로 살립니다.
인증된 출처의 오가닉 헴프 씨드 오일은 일반 오일보다 영양소와 항산화 물질을 더 많이 품는 경향이 있고, 구매한 효능을 깎아먹는 잔류물로부터 당신을 지켜 줍니다.
